バドミントン・ファン:BADMINTON Faun

BODY

training

ビタミンB2

スポーツ選手にとって特に必要なビタミンです。脂肪や炭水化物の代謝に必要になってくるため、これが欠乏すると代謝がうまくいかず、疲れやすくなります。また、赤血球の形成や免疫にも関わってくるので、貧血や病気の抵抗力を高めるのにも欠かせません。不足すると皮膚が荒れたり、口内炎となって症状が現れます。まさに、スポーツ選手やモデルには欠かせない栄養素です。

豚肉や卵黄、レバー、酵母、干しシイタケ、納豆などに多く含まれています。

ビタミンB1と同様、水溶性ですので過剰摂取の心配はありませんが、貯蓄ができないので毎日摂取が必要です。

FOOD


  • TRANING
  • CARE
  • FOOD
  • LESSON

ブックハウス・エイチディ

COPYRIGHT 2008 BADMINTON FAUN ALL RIGHTS RESERVED.