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筋力≠パワー

筋力と筋パワーとはよく混同されがちですが、実は異なります。筋力は文字通り筋肉が発揮する力のことです。
物理の教科書に載っていると思いますが
パワー=力(質量)×速さ
という式で表されます。

どういうことかというと
例えばベンチプレス①で30kgのバーベルをゆっくり挙げたとします。

次に半分の15kgのバーベルを3倍の速さで挙げたとします。この場合発揮している力は半分ですが、速さが3倍になっているので

0.5×3=1.5

となり、実はバーベルは軽くなっているにもかかわらず、1.5倍もの筋パワーを発揮していることになるのです。

ラケットの重さが同じでもスイングスピードが速くなると、より大きなパワーとしてシャトルに伝わって強打となるのです。競技のためのトレーニングを考えていく上で、筋力と筋パワーを区別して考えることが実はとても大切なことになっていきます。

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